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多吃这5种水果 让你修身又美容
果素堂官方网站2019-09-30
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一、橘子

桔子含果酸和维生素c、维生素a,可使皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。

二、樱桃

樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早,在百果中占了首位,是处在水果的淡季。樱桃既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。维生素含量高于苹果,尤其是铁的含量位居水果之首,是最佳的补血益气滋养品,可增强体质、健脑益智,使皮肤嫩白光滑,去皱除斑。

三、苹果

苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类及果胶质,这种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇瘦身。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减缓人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便,从而达到减肥的效果瘦身减肥方法九种公认的最有效水果。

四、葡萄柚

葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化,而且营养也容易被吸收。葡萄柚还含有丰富的维生素C,大约一个葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少,减肥时用它来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

五、菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法?这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易使胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意食用时间。

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