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运动过后该如何进行护肤
果素堂官方网站2019-08-29
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每天适当运动一下,运动不仅可以强身健体,还对塑身很有帮助。现在越来越多的女性也看到这一点,但是很多人对运动过后的如何护肤确没有重视起来,其实运动后正确护肤对皮肤的影响是很大的。 

护肤的正确步骤一:请及时甩掉你那湿透的衣服

因为汗是酸性的,它会腐蚀皮肤,特别是容易长暗疮的人,在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。所以尽量不要让被汗水湿透的衣服,停留在你的肌肤上太久时间。

出汗后护肤的正确步骤二:及时洗脸

既可以去除污垢又可不让汗水在脸上生成一层盐霜,这很容易伤害皮肤。但是切记干抹脸,这样会擦伤皮肤,使真菌侵入生成白斑。用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂清洗,抹上护肤产品,再将眼睛和嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜,每星期要做一次皮肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,正确的清洗脸部,在抹上适合的营养霜,才能避免皮肤过早的老化。

出汗后护肤的正确步骤三:沐浴,洗个澡吧!

沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑。运动的时候皮脂腺分泌会更加旺盛,因此运动后要选择清爽的浴液或者香皂才能是毛孔畅通。

护肤的正确步骤四:别忘了及时补充水分

剧烈运动会大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,如果得不到及时补充,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。

护肤的正确步骤五:关于化妆

对于化妆,建议大家不要在运动后的半小时内进行。

正确的护肤步骤六:运动后请适当补充含碱性食物

剧烈运动之后,常有皮肤失去光泽,肌肉发胀,关节酸痛的现象,这是因为体内的糖,脂肪,蛋白质在大量分解过程中产生乳酸,磷酸等物质所造成的,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉,关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉,蛋和鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。故在运动之后应多吃些碱性的食物,如水果,蔬菜和豆制品等,才能保证身体的需要,尽快缓解运动后带给肌体的疲劳。

关于正确的护肤步骤,就简单说这么几点。肌肤保养只要遵以上这几件事,就可以使你的皮肤更加完美,让您塑身美容护肤两不误。

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